Как похудеть без диет и изнурительных нагрузок

  Автор:
  894

Лишний вес и как от него избавиться.
Сегодня это самая востребованная тема. Такое ощущение, что вся Планета решила похудеть.

Появляются все новые и новые способы борьбы с лишним весом, люди выдумывают изощренные диеты, морят себя голодом, часами потеют в спортзале, но, стоит не на долго вернуться к обычному ритму жизни, все сводится к нулю.. Снова килограммы, снова лишний вес..

Причина с одной стороны проста, с другой — слишком сложна, чтобы ее разрешить самому.

Давайте рассмотрим, почему так происходит.

У любой привычки, в том числе и у привычки не правильно питаться, есть две составляющие — физиологическая и психологическая. Все диеты и спортивные нагрузки работают на физическом уровне, а вот про психологический мало кто задумывается. И именно в голове чаще всего начинаются и происходят те процессы, которые приводят к перееданию и лишнему весу, именно в голове зарождаются все наши привычки, а потом уже закрепляются в физическом теле.

И, как любую привычку, проблему лишнего веса надо прорабатывать с двух сторон. Сегодня начнем с психологической.

То, как мы едим, и то, что мы едим, показывает не что иное, как наше отношение к самим себе. Нашу самооценку, самоуважение и любовь к себе.

Вы часто слышали такие фразы — «заесть проблему», «есть от скуки», «мозг не работает без шоколада» и т. д. А еще мы редко задумываемся, что мы едим, когда и почему. Мы можем съесть булочку просто потому, что она выглядит очень красиво, на ходу запихать в себя гамбургер или отраву быстрого приготовления, потому что времени на полноценный обед нет, или готовить лень. Или мы можем без меры есть в гостях или кафе, просто потому что стол красиво накрыт и все выглядит очень аппетитно.

Проблема в том, что мы НЕ ДУМАЕМ!!! Набить бездумно живот стало нормой жизни в современном обществе! И даже когда десяток кило лишнего веса, холестерин, диабет, камни в желчном, тахикардия, и еще целый букет болячек, все равно мало кто начинает ДУМАТЬ! И еще меньше людей задают себе вопросы типа:
«Действительно ли я хочу сейчас есть, или просто мне надо убрать волнение (мне скучно, настроение плохое, эмоции нахлынули и т.д.?»

«То, что я собираюсь сейчас проглотить, даст мне силы и здоровье, или наоборот, заберет пару лет жизни?»
С чего надо начать работу? С пересмотра своего рациона питания. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и вместе с ним еще от десятка заболеваний, нужно просто начать осознанно следить за содержимым своего холодильника, внимательно смотреть, что лежит в тарелке, ПОМНИТЬ о времени приема пищи. Наблюдать за своими пищевыми привычками.

Для начала можно завести дневник и все записывать. И через несколько дней будет понятно, в какой именно момент хочется шоколадку, чем заедается стресс, а когда просто срабатывает привычка ходить к холодильнику. Мы едим гораздо больше, чем необходимо нашему физическому телу для нормального функционирования. И каждым лишним съеденным бутербродом мы не помогаем нашему телу, мы УБИВАЕМ его!

Проблемы надо решать, а не заедать! Скуку можно развеять гораздо более приятными вещами, чем торт! Да и энергию нашему телу дает очень маленькое количество еды.

Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Как же справляться с этим процессом на физическом уровне, как получить стройное и здоровое тело без изнурительных диет и многочасовых тренировок? Об этом поговорим в следующей статье.

Желаю Вам крепкого здоровья!

С любовью, ваша Евгения.

Интересная статья? Поделитесь ею с друзьями:

Ваши Ключи к Изобилию

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук