Архив рубрики: Красота и здоровье

Как похудеть без диет и изнурительных нагрузок

  Автор:
  829

Лишний вес и как от него избавиться.
Сегодня это самая востребованная тема. Такое ощущение, что вся Планета решила похудеть.

Появляются все новые и новые способы борьбы с лишним весом, люди выдумывают изощренные диеты, морят себя голодом, часами потеют в спортзале, но, стоит не на долго вернуться к обычному ритму жизни, все сводится к нулю.. Снова килограммы, снова лишний вес..

Причина с одной стороны проста, с другой — слишком сложна, чтобы ее разрешить самому.

Давайте рассмотрим, почему так происходит.

У любой привычки, в том числе и у привычки не правильно питаться, есть две составляющие — физиологическая и психологическая. Все диеты и спортивные нагрузки работают на физическом уровне, а вот про психологический мало кто задумывается. И именно в голове чаще всего начинаются и происходят те процессы, которые приводят к перееданию и лишнему весу, именно в голове зарождаются все наши привычки, а потом уже закрепляются в физическом теле.
Читать далее »

Как проснуться бодрой и счастливой.

  Автор:
  686

Часто бывает такое, что день только начался, а ты уже чувствуешь себя усталой и разбитой, сил нет и делать ничего не хочется?

Это не страшно! Всего-то надо соблюдать пару правил, и твое утро будет самым счастливым!

Правило номер один: ВЫСПАТЬСЯ! Одного этого уже может быть достаточно. Если регулярно не высыпаться, то все остальное может оказаться бесполезным. Все системы эффективности будут абсолютно бесполезны, если половину ночи ты проводишь в размышлениях.

Уже потом можно будет добавить легкую, чтобы была в удовольствие, зарядку, контрастный душ и другие утренние ритуалы. Но сначала – здоровый сон!

А чтобы спать хорошо и просыпаться в хорошем настроении, необходимо подготовить свое утро заранее, с вечера. По максимуму завершить все дела, но если что-то не успела, используй метод Скарлетт:»Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра!»
Читать далее »

Упражнения для стройности

  Автор:
  821

Упражнения для стройности 1

Проблема похудения затрагивает нас все чаще и чаще. Все мы, девушки, мечтаем сбросить эти пару кг, чтобы влезть в любимые джинсы. И потому, убиваем себя в спорт зале упражнениями, дома диетами, отказываем себе во всем, в магазине проходим мимо тех вкусненьких пирожных или этой любимой шоколадки Alpine Gold. Перечитываем в интернете кучу статей о том, как можно быстрее сбросить нежелательные пару кг.

Но, как говорится, все гениальное просто. Хочу предложить вам не ряд упражнений и не перечень продуктов на неделю, а, скорее, список «правильного поведения», чтобы вернуть телу его привлекательность, душе ее спокойствие, а вам ваше удовлетворение. То, что я хочу вам предложить, не сработает через 2 дня, но вы увидите отличный результат уже через месяц, через два вы будите смотреть в зеркало с восхищением, и чувствовать себя намного лучше.
Читать далее »