Что такое Телесно-ориентированная терапия…

  Автор:
  1511

Самое дорогое, что есть у себя самого —
это своё собственное тело.

Что такое Телесно-ориентированная терапия?

Телесно-ориентированный подход — это сочетание практической работы с телом и психологической составляющей.
Телесно-ориентированный подход основан на представлении о существовании связи между телом и сознанием человека.
В телесно-ориентированном подходе используются техники и упражнения, направленные на снятие мышечных зажимов в теле, что приводит к разрешению многих психологических проблем, «закодированных» в теле.

Тело-друг Души! Именно Друг!

Вы только представьте сколько усилий оно затрачивает в течение одного дня: одна голова с меняющимися каждую минуту мыслями, не «выключаясь», работает целый день, а у кого-то даже во сне, драгоценное Сердце пропускает через себя все эмоции, которые Вы испытываете, руки-крылья Души или система «брать-давать», как говорят психологи, ноги, которые все это носят каждый день на себе…о каждой части нашего дорогого Тела можно говорить бесконечно! Поэтому очень важно подружиться с ним!
Когда человек испытывает травматические переживания, подавление эмоций, внутренние конфликты, получает психологическую травму, неотреагированная проблема остается в теле, в виде блоков и зажимов, заковывающих человека в панцирь. Человек начинает по-новому двигаться, реагировать, жить. С этого-то этапа не человек управляет своим телом и сбрасывает в него свои не решенные проблемы, а тело вынуждает человека жить, исходя из своих возможностей. Память о травматическом опыте вытесняется в бессознательное и дает о себе знать в виде физической боли, негативных эмоций. Для удаления из карты тела негативного опыта прошлого и высвобождения заблокированной энергии, существуют приемы и упражнения, направленные на исследование и изменение в привычках, укорененных в телесном самовыражении человека.

Чем этот метод отличается от других?

Преимущество телесно-ориентированный подхода в том, что он не подвергается цензуре сознания человека, а значит, действует быстрее и эффективнее «вербальных» техник. Этот метод позволяет очень бережно подойти к истокам проблем, о которых иногда не хочется рассказывать, найти источник проблем и переработать его.
Обычно, приходя к психологу, человек должен рассказать о своей проблеме, описать её, обозначить…
А если человеку неудобно говорить об этой проблеме или описывать ситуацию, в результате которой возникла эта проблема?
Если у человека горло перехватывает при одной мысли о том, что с ним произошло или происходит сейчас?
Если при первых словах об этой проблеме у него сердце начинает давать сбои и давление резко подскакивает?
Если душит стыд, страх, отчаяние, боль?…
Ну и, в конце концов, если по роду своей деятельности человек не имеет права рассказывать о своей проблеме?

А проблема сидит в горле, в плечах, в спине, в нервах и не дает нормально жить…
Приходится принимать лекарства, которые ничего по сути не решают, а только загоняют проблему вглубь…
Телесно-ориентированная психотерапия позволяет решать в том числе и такие проблемы.
Иногда для начала работы, в принципе, никакой информации о проблеме не требуется, достаточно сказать «Докотор, у меня ЭТО»( в смысле — есть такой симптом) — и можно работать…

Как специалист работает в телесно-ориентированном подходе?

В телесно-ориентированный подходе используется групповая и/или индивидуальная работа. Во время работы в телесно-ориентированный подходе специалист, с помощью различных техник воздействует на мышечные зажимы, помогает освободить сдерживаемые неотреагированные проблемы, чувства, которые «живут» в теле, помогает изменить неконструктивные телесные, а вместе с ними и психологические привычки, мешающие человеку в разных сферах жизни. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма.

В каких случаях нужна и особенно эффективна телесно-ориентированная психотерапия?
Вот некоторые из них.
1. Потеря контакта с собственным телом («оно есть, но я его не чувствую»).
2. Потеря чувствительности отдельных частей тела.
3. Постоянное ощущение болей и напряженности в теле.
4. Наличие травм, повлекших за собой нарушение двигательной активности, особенно в реабилитационный период.
5. Проблемы с координацией движений, ощущением границ. («Я часто не вписываюсь в повороты, цепляюсь за углы, редко попадаю в цель, если что-то кидаю, неуверенно стою на ногах, не могу ходить по бордюрам и т.д.»).
6. Плохая осанка.
7. Навязчивые состояния.
8. Задержка телесно-психического развития (тело словно застряло в определенном возрасте и не хочет расти).
9. Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций).
10. Видимое отсутствие стабильности в жизни.
11. Пережитое насилие, в том числе сексуальное.
12. Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких.
13. Страх смерти.
14. Психологическая травма, осознаваемая или не осознаваемая.
15. Отвержение себя, своего внешнего образа.
16. Проблемы с весом.
17. Неспособность получать удовлетворение в сексе.
18. Страхи и психологические трудности, связанные с зачатием, беременностью, родами, рождением и воспитанием детей.
19. Нарушение сна.
20. Новообразования.
21. Стресс, состояние хронического стресса.
22. Тревожность, страхи, фобии, особенно связанные с пространством.
23. Потеря вкуса и радости жизни.
24. Синдром хронической усталости.
25. Профессиональное «выгорание».
26. Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок.
27. Вредные привычки.
28. Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас».

Что дает телесно-ориентированная психотерапия и каких результатов позволяет достичь при работе с телом?

1. Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу, развить навыки противостояния в конфликтных ситуациях.
2. Справиться с различными заболеваниями, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.
3. Восстановить энергетический баланс, развить энергетические способности, чувствительность, внимание.
4. Повысить гибкость, пластичность, улучшить осанку, свободу движений и походки.
5. Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так и в социальном плане.
6. Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор.
7. Расширить границы восприятия.
8. Обрести умение справляться с болью.
9. Избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов.
10. Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе.
11. Излечить психологические травмы, принять прошлое, осознать новые внутренние ориентиры и ценности.
12. Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость, понять безграничность собственных возможностей.

В телесно-ориентированный психотерапии можно работать с разными темами:
— Последствиями стресса, депрессией
— Негативными эмоциями
— Тревогой, страхами
— Гневом
— Внутренними и межличностными конфликтами
— Невротическими состояниями
— Проблемами в семье
— Хронической усталостью и многими другими.

Вы получаете уникальную возможность по-новому открыть для себя собственное Тело и испытать совершенно новое состояние Души в нем, освободить внутреннее пространство для новых внешних достижений: как в личной Жизни, так и на работе, наладить взаимоотношения с близкими, увеличить материальный доход, заняться любимым делом.

Интересная статья? Поделитесь ею с друзьями:

Ваши Ключи к Изобилию

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук